又是一年国庆佳节，我们迎来了向往已久的国庆假期，可是这个假期阴雨绵绵，我都宅在家里好久了，好不容易迎来了大晴天，长假也到了尾声，就在国庆的最后一天，我和妈妈抓住了假期的尾巴参加了军拓组织的亲子拓展活动。一大早我和妈妈早早的来到雕塑公园活动集

期盼已久的暑假生活开始了，我在青羊区体校报了游泳班，继续学习去年没学会的游泳。刚开始，我被分到了初级班，因为有一些基础，很快我就被选拔到了提高班，经过几次的努力，我有了一些进步。接着，教练开始教我们练习手部动作，终于可以把浮板丢掉了!就这样

今天星期四 ，一想到这件事我就激动无比。我要去学游泳，我兴高采烈的跟着妈妈去游泳馆，我到游泳池那有更衣室，我在更衣室里换衣服我先把衣服换成游泳衣，在把游泳帽戴上，最后戴上眼镜。跑到游泳池边坐下等着做操，有的人都玩起游戏来，玩的津津有味，一声

为了让暑假假期过得充实有趣，爸爸一放假就在奥一羽毛球馆给我报了训练班。在学习的过程中，我除了掌握了打羽毛球的一些基本技术动作，还对“坚持就会成功”这句话有了更深刻的认识。上第一节课的时候，老师教我们六个孩子最基本的“两边上网”。虽然我之前也

那天天气晴朗，我去了江滨一号高尔夫球场，见到了著名的温高力教练。在作了自我介绍后，他问我：“你打过球吗？”我乖乖地回答：“我打过篮球。”大家听了哄堂大笑。然后我们就在绿油油又宽阔的球场上进行特训。温高力教练细心又耐心地指导我们，从握杆、站姿

我的课余生活丰富多彩，我最喜欢打篮球。爸爸给我报了一个篮球班。下午，我一到篮球场就一直冒汗，热死我了。过一会儿教练来了，教练姓冯叫冯教练。开始上课了，冯教练先教我拍球说：“五指微微弯曲，三个指头要用力”，刚开始，我还有点怕拍丢，后来我就一点

本周，我在少年宫的乒乓球课上学习搓球。教练先为大家示范了动作要领，然后让我们自己训练，接着又让我们一个个排队接受他的检验。检验后，教练发现我的动作不规范，纠正了我的动作。但是我一时无法掌握，最后教练一共教了我20次，我才做得比较正确。教练，

今天，这学期第一堂本卡菲俱乐部的足球训练课开始了。一大早我就很兴奋，一遍遍提醒自己不要忘了带足球鞋。但是天公不作美，从早上开始就下了了淅淅沥沥的雨，天气也越来越冷，我很担心这堂训练课能不能顺利进行。终于下课了，我们参加足球训练的小朋友被引导

我觉得今天校队训练给了无哦一种全新的体验，因为这一次是意大利的教练来教我们上的一节课，这一次来上课的教练也很受我们的欢迎，都觉得他会给我们呈现的是一种不会太激烈，也不会是那一种太抢撞的训练，但是在运动的过程中，你一直都是在跑动的。我就是有一

学习羽毛球暑假到了，爸爸给我报了一个羽毛球班，因为我很喜欢打羽毛球，想和老师学一学专业技巧。第二天一大早，我拿着羽毛球拍，按时来到了青少年宫上羽毛球课。没一会儿，教练就来了，他先教我们握拍的姿势。别小看这握拍，其实我们平时的握拍方法都错

诶诶！最近一段时间教练不知怎么了，天天上强度，不是1000米，就是2000米。太痛苦了！“同学们！今天我们先做几组练习，再测一个2000米！”“啊！”我们异口同声、不约而同的尖叫起来。而教练却说“啊什么啊。冬天吃一点苦，到了夏天你就会看的你

今年暑假，妈妈给我报了游泳培训班，要学10节课，我去上第1节课时，心里默默地想，教练会教我什么方式的游泳呢?是蛙泳?仰泳还是自游泳?到了那儿，我才知道是蛙泳，训练开始后，教练一直教我基本功训练：收、翻、登、夹。不断的重复，过了一会儿，教练终

去年暑假，天气特别得热，每天傍晚，小区里的游泳池都会聚集许多人在游泳，我看得心里很馋。可我不会，而且从小就很怕水，不敢下去，妈妈决定给我报个游泳速成班。学游泳的第一天，教练让我首先要学会憋气。当我把脸埋进水里，教练却说：“你这是在洗脸呢!”

暑假里，酷热难耐。我不能整天待在空调房里呀!于是，我和妹妹报了游泳学习班。这样，既可以避暑，又可以强身健体，可谓是一举两得啊!自以为是的我认为水不太深，游泳也很好学。可是往泳池边一站，水比我想象的深多了，将近1米4和我差不多高。之前听妈妈说

从之前的参加的军事训练营回来后，妈妈报了游泳班，开始让我学习游泳。我很郁闷，心想，为什么只让我去学习游泳，而你们不去呢？妈妈耐心解释说，因为我们一家人都是“旱鸭子”，怕我有一天会遇到意外，再加上游泳时最好的健身方式，无奈只好答应了。刚开始下

晚上七点，营员齐聚会议室，参加开营仪式和班务会。首先是团队文化展示。作为队长的我举着画有星星之火，象征希望和胜利的队旗，带领队员们铿锵有力地喊出队名及队训，唱出了根据少先队队歌改编的队歌，洪亮整齐的声音赢得了全场最高分。接着，王教练教我们叠

今天是厦门入冬以来最冷的一天。想想要出门去打羽毛球，面对这么冷的天气，我打起了退堂鼓。在爷爷的鼓励下，我们急匆匆地来到了球馆，时间刚刚好，还好没迟到!首先，教练让我们要做运动前的准备动作。教练让我们先开始慢跑，我们就你追我赶，最后累地上气不

学游泳星期六，老师带我去了奥林-瓯海中学游泳馆学习游泳。一到游泳馆，看见一个很大很大的游泳池，我就兴奋起来了。我们去找游泳教练，教练带我们去换泳衣。教练先带着我们做热身，然后让我和同学们慢慢扶着栏杆走进游泳池里。教练说：“先吸一口气，再深水

在暑假，最令我难忘的是学游泳。当初我不会游，也不敢去深水，又不敢接触水，所以学了2次，这个暑假正好是第2次学的。这次变化可大了，以前只会游，不会换气。最后教练强行把我弄下水，其实“强行”就是“轰”的一声把我扔下水。在水里，我拼命挣扎，过了会

今天是星期六，我和妈妈8：30准时来到了小区的游泳池，因为这是我第一天学游泳，有点兴奋。教我学游泳的是周教练，周教练长的高高大大的，人也很随和。周教练先在陆地上教我换气，然后教我蹬腿讲要领等。开始下水游了，周教练让我戴上游泳圈游，刚游到游泳