今天是南山二外四至七年级同学去南山综合实践活动基地参加为期五天军训的第一天。庄严的开营仪式结束后，我们开始学习实践活动的一项重要科目：整理内务。周教官带领同学们到宿舍前列好队，周教官从寝室里取出床板、垫子、被单、枕头、毛巾被以及军被。首先她

阳光明媚的一天总是特别忙。“这次仰卧起坐的规则如下：开始前平躺在垫子上，十指交叉抱头，双腿呈九十度弯曲。姿势要标准，起来手肘要促及大腿，下去背要贴到垫子。记一分钟起来的次数为成绩。同学们一定要记住哦！”听，俞老师正紧张地给我们讲仰卧起坐比赛

今天进行了仰卧起坐竞赛。比赛规则是这样的：做动作时必须双脚弯曲成45度，十指交叉放在后脑勺，手肘碰到膝盖，后背要碰到垫子。比赛开始我一到操场，就看见平时空荡荡的操场上人声嘈杂，拥挤不堪。同学们有的已经在奋力的开始做仰卧起坐了，有的则在围观。

今天，我们有一节体育公开课。一想到体育课，难免有些小激动。我们早早地来到操场排好队，等待老师。终于，上课铃响了。体育裘老师说：“今天，我们要去一个无人岛探险。”同学们顿时炸开了锅，一直在兴奋地讨论。裘老师带领着我们绕着脚下放的垫子，以S形跑

四月，早已到了踏青的最佳时节，因此，学校决定去一次春游，大家都欢呼雀跃。春游的地点是壶山公园，我们费了九牛二虎之力才走到了那里，大家的高兴劲几乎荡然无存，可是听老师说要在草地上就餐，同学们的兴奋劲儿又油然而生。我把带去的野餐垫打开，我们小队

在这个秋高气爽的日子，我校举行了体质达标运动会。早上的第一个项目是仰卧起坐，这个项目难度不大，就是躺在一块垫子上，双手抱着脑袋，头部碰到膝盖，哨子声一响，我一连就做了59个，我虽然气喘吁吁，但还是坚持着，我在心里默默为自己呐喊：“加油!加油

垫上站兵？这怎么可能呢？兵不是在台上站岗的吗？一连串的问题就如元宵节的花灯谜一样一个个“出现”在我的心里。但是，我们今天真的要“身先士卒”，体验在垫子上“站岗”的乐趣了。一张垫子，就摆在教室的中央，但在我看来，这是一张“魔力无穷”的垫子，一

今天上午十一点，我的好朋友姜明昊到我家来玩，中午的时候奶奶给我们做了好吃的香面条。我们两个人比赛吃饭，每个人都吃了满满的一大碗香面条，接着又喝了一碗冰糖绿豆汤。吃完饭后，我们俩人开始玩拍凳子游戏。首先把一块垫子放在地上，两个人从沙发上爬下来

　　今天下午第一节是体育，我们来到操场上，做完准备活动后，老师教给我们一种新练习。　　　　老师讲完后让我们自己练习。我和苏德文一组。我先做，趴在垫子上，头朝下，老师一声令下，先把头抬起来，然后腰再起来，腰和头抬得要高，抬起来的时候，头先

星期五，学校组织全体同学去鼓浪屿海底世界春游。我们班里的多数男生都认为春游非常好玩有趣;多数女生却认为春游总是去常去的地方，幼儿园去了，小学还去，无聊。可我不赞同男生的话，也不赞同多数女生的话，因为：春游可以吃很多零食，还有同学妈妈做的火腿